En el posteo anterior te conté sobre mi experiencia al darme cuenta de qué era lo que me molestaba y qué necesitaba de verdad para sentirme bien, aunque «tuviera todo» y «no tuviera de qué quejarme». Ahí, quedaron 3 preguntas planteadas, que tal vez puedan ayudarte a conocerte más para priorizarte desde ahí:
- Si algo te molesta de otra persona (pareja, amiga, hijo/a) ¿es algo del otro, o es TUYO? ¿qué te dice de vos?
- ¿Qué has dejado de ser o hacer por NO ANIMARTE a ser vos?
- ¿Qué decisiones NO has tomado por no asumir TU responsabilidad?
Hoy comenzamos una serie de 3 propuestas para que te atiendas, y vayas encontrando TUS respuestas…
¿Empezamos?
1. Si algo te molesta de otra persona (pareja, amiga, hijo/a) ¿es algo del otro, o es TUYO? ¿qué te dice de vos?
Primero, tené en cuenta esto:
tu reacción a una situación dependerá más de lo que pienses sobre eso, que de lo que en realidad está pasando.
Según lo que pienses, el significado que le des a lo que sucede, será la emoción que se dispare. Muchas veces, podés sentir malestar, incomodidad, miedo, enojo, tristeza, y atribuirlo a la otra persona o a la situación, sin dudarlo. Pero lo que suele pasar desapercibido es QUÉ PENSASTE en ese momento, qué significó para vos, qué es lo que te generó esa incomodidad, enojo, tristeza, o lo que sea. Y más aún: qué CREENCIA y/o valores hay debajo de cómo te sentiste!
Por ejemplo:
- alguien hace una broma en un grupo
- te sentís mal, incómoda, te enojás con esa persona porque «hace bromas de mal gusto», «es una desubicada», «se la agarró conmigo»
- no le hablás más, o la confrontás, o tomás distancia con el corazón herido
El paso que suele faltar, es ¿Te preguntaste qué pensaste ante la broma, automáticamente? ¿qué fue lo que disparó ESA emoción y esa conducta visible?
- «Esos chistes no se hacen» (lo que crees que está bien o mal);
- «Es una falta de respeto decirle eso a alguien» (valores);
- «Lo dijo por mí» (autoconcepto);
- «Tendría que actuar de otra manera» (expectativas)
El hecho es:
Aunque muchas veces sea automático y no sea fácil registrarlo, lo que PIENSES será lo que determine cómo te sentís. Y si hay muchas personas, verás que puede haber variedad de reacciones ante una misma situación (o reacciones similares, por razones diferentes).
POR ESO, podés hacer este ejercicio de pensar más a fondo POR QUÉ ciertas conductas de otros, o situaciones, te generan ciertas respuestas… y usarlo para conocerte más:
- ¿Qué es lo que me enoja/me molesta/me pone triste de esta situación?
- ¿Qué pensé cuando sucedió y me sentí de X manera?
No se trata de no enojarte o no ponerte triste, ni de aceptar como bueno todo lo que los demás hagan o digan, porque nadie tiene derecho a juzgar o invalidar las emociones de otro, y nadie tiene por qué tolerar lo que no tolera.
Se trata de FLEXIBILIZAR tu mente para adoptar diferentes perspectivas, de AUTOCONOCERTE para asumir cada vez más quién sos, qué valorás, qué te afecta positiva o negativamente, y tomar decisiones conscientes:
Ya sea para seguir igual, respetándote; o para darte cuenta de que tus reacciones son aprendidas y no reflejan lo que realmente pensás y quién sos; o para identificar creencias que tal vez te están limitando, y tomar acción al respecto.
Mi intención con estos posteos y con todo el Universo Eureka, es que tomes las riendas de tu vida, al ir dándote cuenta de cuánto podrías cambiar. De a poco, en la medida que te vayas sintiendo cómoda, pero encaminándote en tu dirección.
A mi me está llevando años, pero con la única certeza de que estoy en mi camino, y eso me alcanza para sentirme feliz y no andar molestando a los demás (bueno, molesto menos que cuando mi «loca de la casa» estaba alborotada porque no sabía ni quién era).
Ir descubriéndote, aceptándote a vos y a los demás porque entendés cómo cada uno llega a ser quien es, es un viaje sin retorno.
Y ese viaje, es el del auténtico bienestar.
En el próximo posteo, nos enfocaremos en la segunda pregunta para que encuentres TUS respuestas.
Y si no lo has hecho, te invito a suscribirte al Universo Eureka para saber cuándo sale, además de recibir el boletín semanal con contenidos especiales para mantenerte atenta a VOS.
Lore
