Taller de Autocuidado para Mujeres ocupadas
Un tiempo para vos que será un antes y un después. Sin excusas y sin culpa.
Porque tu bienestar también importa. Y no, el Autocuidado no es egoísmo.
Estás en todos lados: en el trabajo, en casa, en el grupo de madres y/o de la familia, en la planificación del almuerzo y la cena, y en la organización de todo.
Sos la que piensa, la que resuelve, la que recuerda, la que cuida. Pero…
¿Cuándo te cuidás vos?
Este Taller es un alto en el camino para reconectar con tu bienestar real, no el idealizado. Un espacio de pausa y acción, con herramientas para volver a vos misma, dejando la culpa.
Ideal para vos si…
- Sentís que te cuesta poner límites.
- Tenés la sensación de estar todo el tiempo en “modo resolver”.
- Te pesa la carga mental y emocional de sostenerlo todo.
- Querés aprender a priorizarte sin sentir culpa.
- Necesitás un rato para vos… pero no sabés por dónde empezar.
- Tus tiempos no se ajustan a otras propuestas.
Aquí vas a trabajar:
- Ejercicios para estar presente y reconocer tus propias necesidades.
- Claridad en tus roles (cuáles asumís, cuáles te pesan, cuáles elegís).
- Identificación de creencias limitantes que sabotean tu autocuidado.
- Prácticas para poner límites amorosos (y sostenibles).
- Respiración y pausa: herramientas para frenar sin sentir que fallás.
- Diálogos internos positivos: cambiar la voz que te exige por una que te acompaña.
- Introducción a las 6 dimensiones del Bienestar Psicológico y el impacto del autocuidado en cada una.
Un recorrido de 3 pasos hacia tu auténtico bienestar
Paso 1:
Estar presente
Necesitás reconectar contigo para salir del modo automático y aprovechar este rato para vos.
Técnicas prácticas para estar presente, en pocos minutos, cuando lo necesites.
Paso 2:
Tomar conciencia
¿Te has preguntado cómo te sentís y qué necesitás? Identificá qué roles ocupás, cuál es tu situación y qué te gustaría hacer con tu tiempo y tus recursos.
Paso 3:
Empezar a cambiar
¿Te cuesta poner límites, pedir ayuda y/o decir que NO?
Aprendé a hacerlo sin culpa, con ejercicios y ejemplos prácticos para identificar y cambiar los pensamientos que te limitan.
BONUS:
Bienestar Psicológico
El Autocuidado es la base para pensar en tu auténtico bienestar, el que va más allá del placer, y tiene que ver con quién estás siendo. Hablemos de Bienestar Psicológico.
Beneficios concretos que te vas a llevar:
➥ Mayor claridad sobre tus límites, necesidades y prioridades.
➥ Estrategias reales de autocuidado que podés aplicar ya.
➥ Herramientas para bajar la exigencia interna y recuperar energía.
➥ Una nueva forma de hablarte a vos misma.
➥ La sensación de sentirte más liviana, y eso no tiene precio.
➥ Un cuaderno de ejercicios.
➥ 20% de descuento en una consulta individual
MODALIDAD
📍 Online, grabada, para que manejes tus tiempos.
En Hotmart: una plataforma donde tendrás acceso siempre con tu usuario y contraseña, y en tu app.
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Uruguay
lorena@universoeureka.com