Nutrición / Ejercicio / Autocuidado
Cada una es responsable...
Necesitamos estar, sentirnos y vernos bien… y depende de nosotras
¡Conocé nuestro Spa!
Videos y descargables que te guiarán y acompañarán para tener una actitud optimista ante la vida, fomentar emociones positivas, disfrutar el presente, cuidar tu cuerpo, tus tiempos personales y familiares con una buena planificación, y verte linda vos y tu entorno.
Sabemos lo que pasan las mujeres trabajadoras cuando tienen que compaginar tiempos laborales, personales, familiares, y van quedando algunos objetivos, pequeños placeres y hasta sueños por el camino. Por eso nos dirigimos a vos «de mujer a mujer».
Aspiramos a ser una puerta de entrada hacia lo que podés tener bajo tu control para sentirte más feliz día a día, cuidando tu salud física y mental.
Especialmente recomendado para quienes se sienten ansiosas, desbordadas, preocupadas por la carga de responsabilidades, y para quienes necesitan ver las cosas de otra manera para recobrar el sentido y bienestar en su vida.
No es novedad que el ejercicio físico y la nutrición son aspectos clave para cuidar tu salud. Pero tal vez sí lo sea el impacto que tiene esto sobre tus emociones, tu salud mental y tus relaciones.
El estrés, la ansiedad, las preocupaciones de la vida diaria, los miedos, los problemas sin resolver, pueden tener un impacto en tu salud física. Seguramente lo has experimentado ya.
Nuestro CUERPO necesita estar bien nutrido y en movimiento. Necesita estar fortalecido, saludable, sentirse bien.
Nuestra MENTE necesita relajarse y darse tiempos para “no pensar en lo que piensa” y conectar con nuestro interior, así como ampliar sus intereses y tener momentos de ocio y creatividad.
Nuestras EMOCIONES necesitan ser reconocidas, atendidas y expresadas adecuadamente.
Nuestras RELACIONES y nuestro ENTORNO necesitan ser cuidados, así como nos cuidamos a nosotras mismas.
Nuestro TIEMPO necesita ser aprovechado, porque todas tenemos 24 horas y saber cómo usarlas es importante para lograr lo que queremos y nos hará felices.
Contenido
BIENESTAR Y FELICIDAD (Lic. Lorena Jorge – Psicóloga – @lore_eureka)
ALIVIO MENTAL COTIDIANO (Kacia Diseño creativo - @kacia.u
Cómo ahorrar tiempo y dinero con planificación
Planners y listas descargables
DESCARGÁ DESDE ESTOS LINKS e imprimí estos planners:
ALIMENTACIÓN Y TIEMPO (Lic. Lucía Alba – Nutricionista – @lucia_alba_nutricion)
Cómo planificar la alimentación semanal
Consejos para la planificación de viandas
POSTURAS Y ESTIRAMIENTO MUSCULAR (Isabel Morales – Instructora Ed. Física – @vital.ejercicio terapeutico)
Conciencia postural e higiene de columna
Cómo cuidar la postura en el trabajo o estudio
Estiramientos y descanso activo
MAQUILLAJE PARA VERTE BIEN (Maquilladora Marcela Banizi – @marcebanizi.estudio)
Tutorial maquillaje de día paso a paso
Tutorial maquillaje de noche paso a paso
ENTORNO INSPIRADOR (Celia Firpo – Florista – @celiafirpo)
Cuidado de plantas
Cómo armar un florero paso a paso
BONUS
CLASE DE BAILE (Santiago Silva – Coreógrafo – @santisilvaoficial)
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